随时随地 移动学习
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文章很有帮助,已收藏
这本书一定要好好看看
也可以有意识关注日常生活中的各种动作
心里很烦的时候,可以选择动态冥想
产生杂念很正常,不必苛责自己
用意识关注身体的感觉
乔布斯花了7个月学习冥想,对他的世界观,以及苹果公司产生了巨大影响
苹果手机居然有正念训练的app
正念可以调节情绪和身体
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