如何不被“丧文化”缠身?看看这篇文章吧!

article_cover

        最近在知乎上看到个话题“为什么「丧文化」在年轻人中这么流行?”

        好像多数的80、90后,自打出生那天起,身上似乎就不再缺少各种标签,只能是被立刻想起来的,大多不是什么好词儿。想到什么了?“垮掉的一代”“迷茫的一代”“啃老族”…………当代年轻人,身上贴着的,是“丧”“废柴”。然而我们也并没有反驳。毕竟,这就是我们自嘲的玩法。

       多年前的“葛优躺”表情包风靡微信朋友圈,“今天不开心没关系,反正明天也不会好过”这种反转的毒鸡汤是我们这帮90后发明的。成年人的我们,面对生活的压力,工作的不顺利,各种考核不过关等有条不紊地向我们逼近时,周围几乎哀鸿遍野。 “努力不一定成功,但不努力会很轻松哦。”这句调侃在圈子里广为流传。

         难道我们是被玩坏了么?真的就被丧文化所侵蚀了?我想说,应该是没有的。

        因此,今天想给大家推荐一篇《如何处理好混乱的指南》,来自于国外的一个极简主义者——利奥·巴博塔,希望大家都能快乐生活,不被“丧”缠身。



1 处理好混乱的指南

       保持规律的习惯和系统性的作息,可以使事情处理得更顺畅、有秩序,这样的生活方式对于我们来说非常好。但不幸的是,生活总给我们带来混乱。

       在我们的生活中,事情总被打乱。在工作中,我们总被蜂拥而至的电子邮件打乱,明明安排清晰的行程表也因此变得混乱,使原本简单的事情变得复杂,我们也变得忙碌起来。

在这混乱之中,我们该如何保持清醒?我们怎样才能将混乱和忙碌转化为机会?

       答案就是练习。通过实践,我们就能掌握在混乱中保持集中注意力的方法。



2 方法:放下手中的所有事,重新寻找方向

        当麻烦和混乱找上门来时,这不一定代表是坏事。因为它本身并不会带来压力和焦虑。 只是我们的大脑通常不喜欢这些东西。我们想要秩序和简单。 所以问题不在于外部环境。 而是我们内在的思想——我们想要秩序和简单,不被外界打扰,不被事物淹没。

        因此我们心目中对理想的秩序的渴望,才是造成我们的沮丧、压力、焦虑的原因,而不是别的,更不是混乱的局面本身。正是我们创造了心目中理想的秩序,才是这一切变得困难。 因此,正是我们自己在制造困难。 但好消息是,既然我们创造了理想,我们就有能力去改变它。 

        如果我们放弃我们心目中执念,重新创造一个新的理想,我们就能克服它。比如:想象完美的情境就在我们面前。我们目前的经历是完美的,尽管它会是混乱和不舒服的,但它是绝对完美的,我们只是想看看它的美。 


        所以如果你身处在混沌中,解决的方法如下: 

        1.注意到情绪波动——变得焦虑或沮丧;

        2.能理解到,正因为我们对有序的渴望,才造成了现在的困境;

        3.放下那个让我们痛苦和挣扎的渴望。 

        4.呼吸,重新调整自己,这样我们就会变得平静。回到现在的时刻,没有渴望,用新的眼光和一颗开放的心重新审视形势。 

        5.看到你面前的美丽和完美。


        这就是方法,很简单。但不容易。困难来自几个方面。

        首先,我们不喜欢放弃我们的理想。我们想让事情按照我们想要的方式发展。我们希望人们按照我们认为他们应该的方式行事。

我们想控制一切。我们不能拥有这些并不重要。尽管如此,我们还是想要它们。

        其次,我们很难在混乱和无序中看到完美。他们不符合我们的理想,所以看到他们的美是外来的。

        我们需要向他们敞开心扉,但我们还不习惯。所以要解决这些问题,答案就是不断练习。



3 练习:学会放下

        当你陷入困境时,选择放手,想象看到当下的完美。

        当有人做得不够好时,感受一下你内心的冷漠。当事情开始变得一团糟的时候,感受一下胸口的被刺痛的感觉。当有人打扰你休息的时间,把事情弄得一团糟时,感受你内心的沮丧。把这些看作是一个很好的练习机会。


        以下是练习的具体步骤:

        1.注意,当你抗拒上面的方法时,可能是因为你不想放弃你的理想(你想要的),也可能是因为你不想看到当下的美好,反正是它是两个中的一个(它们是一样的);

        2.这时选择坐(或站)着别动,停下来,注意你的抵抗是什么,注意你的情绪发生了什么变化;

        3.试着敞开你的心扉,就一点点,少一些封闭,对正在发生的事情多一些开放。


        一点一点地,你可以学会放弃你的执念(这是造成你现在困境的原因),并且选择用完美的心态审视混乱的这一刻。

        当你这样做的时候,你会变得更擅长处理混乱,你会成为情绪的主人,你将成为宇宙的禅宗中心,看啊~你给自己一份多么神奇的礼物。



@原文链接:https://zenhabits.net/chaotic/


4636人看过

评论 (11)

0/500
  • 嘈杂的岁月

    保持独立思考的能力,多看名著了解新闻,关心世间万物,形成自己的思维体系

    01-16 10:22
  • 等你转身我亦不再

    希望明年自己不再被“丧”侵蚀

    01-16 10:15
  • 网名再好终究输给备注

    年轻人选择丧,也是认清现实啊…

    01-14 16:54
  • 3少年与岛3少女与海

    真正的英雄主义,就是发现生活的真相并且热爱它

    01-14 16:54
  • 小儿麻痹症

    佛系青年,不争不抢

    01-14 09:27
  • 睁大你的钛合金狗眼

    毒鸡汤看多了真的很烦人,一度的贩卖焦虑,差点让我怀疑人生...

    01-10 17:40
  • 未挽怎留

    2019真的好丧 希望2020开心一点

    01-09 18:14
  • 分感情七分骗

    记得电影三傻大闹宝莱坞里面一句话, 平安无事!!!

    01-07 16:29
  • 少年你眼瞎

    有时候自我调侃、自嘲也是一种浪漫

    01-02 18:15
  • 苦无

    越是处在这种环境中,就越是要直面它们,很多想法都是转念之间就能够想开的,我的方法就是找一个信任的人说出来,对方往往能够帮你打开一点点,自己也慢慢能不再纠结。

    01-02 18:09
  • 穿最美的婚纱嫁最爱的人

    现在新媒体人为了制造阅读,贩卖焦虑,而面对这样的信息,更需要我们独善其身

    01-02 17:48
没有更多评论啦~
职场充电宝
百万职场人·技能充电第一站