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睡不着?失眠?学会这些科学助眠技巧,两分钟入睡拯救你的睡眠!
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自从参加工作后,我就没有失眠过
工作不够饱和...人生挫折不够多...
我的方法:想象自己正在上数学课
我想看,熊孩子2分钟睡眠技巧
如果医生说没问题的情况下,可以吃褪黑素
看完继续失眠🌚
我的妈呀,我好想全中了, 睡觉前看淘宝,看完又没钱买,然后睡不着
其实睡前不玩手机 我秒入睡哈哈哈 一般失眠的时候 会听白噪音
我睡前听一会儿学英语的课程,对我来说也挺助眠的,哈哈
洗1-2小时的热水澡好难,但拿着手机在里面K歌会变得简单好多~
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